Payback time tijdens mijn eerste Ironman 70.3
Tegenslagen verwerken is als sporter het moeilijkste wat er is. Maar elke keer vechten we terug en willen we de beste versie van onszelf tonen. Na twee pechjaren was het voor mij eindelijk payback...
Kracht en conditie opbouwen: een complete gids
Kracht en conditie zijn twee belangrijke eigenschappen om een betere atleet te worden. Het gaat je niet alleen fysieke voordelen bieden, maar ook het mentale welzijn bevorderen. Het maakt niet uit...
Pijnklachten bij sporters: Oorzaken en Oplossingen
We willen toch allemaal werken aan onze fysieke en mentale gezondheid? We gaan dus regelmatig sporten! Hardlopen, fietsen, wandelen, boksen, fitnessen,.. bij eender welke sport gaan er op een...
De lente: het perfecte seizoen om te sporten en te stralen
In de lente ontwaakt de natuur uit haar winterslaap en begint alles weer tot leven te komen. Het is een seizoen van vernieuwing, groei en frisheid. Het is ook het perfecte moment om weer actief te...
Taperen voor een wedstrijd: de kunst van het optimaliseren van de prestaties
Welk type atleet je ook bent, of het nu gaat om lopen, fietsen, zwemmen, triatlon,.. of een andere sport, je gaat de term taperen zeker kennen. Het is namelijk één van de belangrijkste fases in...
3 Gezonde ontbijtrecepten voor sporters: brandstof voor een succesvolle dag
Als je een actieve levensstijl leidt, of je nu een professionele atleet bent of gewoon graag sport, dan weet je hoe belangrijk het is om je lichaam goed te voeden, vooral bij het ontbijt. Het...