Wat zijn de signalen van overtraining?
Tegenwoordig gaan we als atleet geen enkele uitdaging meer uit de weg! Voor deze uitdagingen moet natuurlijk ook hard getraind worden. We pushen ons lichaam steeds verder en verder, maar helaas...
Trainen in slecht weer
Blijf jij gemotiveerd als je moet gaan trainen in slecht weer? Regen, kou, wind,.. het is niet gemakkelijk om jezelf over de streep te trekken om toch te gaan trainen. Hierbij enkele tips om...
Krachttraining voor lopers: waarom het belangrijk is en hoe het je prestaties verbetert
Wil je een betere loper worden? Dan moet je niet enkel focussen op het cardiovasculaire gedeelte. Krachttraining is naast je gewone looptraining haast even belangrijk!
Sneller worden door LSD trainingen
Neen deze blog gaat niet over de drugs LSD, maar over Long Slow Distance trainingen. Deze trainingsvorm houdt in dat je een lange training doet aan een lage intensiteit. Net deze training is heel...
Een winterdip voorkomen met vitamine B12 en vitamine D
Sleur jij je ook door deze donkere, grijze, grauwe winterperiode? Voel je je minder goed in je vel door het slechte weer? Veel mensen hebben momenteel last van een winterdip. Gelukkig kunnen wij je...
Verbetert cafeïne de sportprestaties?
Drink je wel eens koffie of een energy drank voor het sporten? Vrijwel iedereen consumeert dagelijks een kleine hoeveelheid cafeïne. De vraag is of deze kleine hoeveelheid ook effectief de...