Steken in de zij tijdens het lopen, wat nu?

Steken in de zij tijdens het lopen, wat nu?

Steken in de zij, het is iets wat menig loper wel eens heeft ervaren tijdens zijn of haar loopsessie. Ze duiken plotseling op en kunnen het plezier van een goede training behoorlijk bederven. De...

Overwinnen van de winterdip: een gids voor sporters

Overwinnen van de winterdip: een gids voor sporters

Heb jij ook last van de kortere dagen gepaard met koude temperaturen en gebrek aan zonlicht? Dat noemen ze een winterdip. Het is nochtans cruciaal voor sporters om actief te blijven, zowel fysiek...

Voedingstips voor sporters in de winter

Voedingstips voor sporters in de winter

Als sporter moet je 12 maanden lang bezig zijn met het aspect voeding. Toch moet je er bewust van zijn dat je tijdens de winter andere voedingsstoffen moet aanspreken dan in de zomer. In de...

In de winterperiode trainen voor je eerste (halve) marathon? Het kan!

In de winterperiode trainen voor je eerste (halve) marathon? Het kan!

De winter is niet de meest voor de hand liggende periode om te trainen voor je eerste (halve) marathon door het gure, koude weer. Je motivatie is misschien niet op peil en je spieren voelen...

Gemotiveerd blijven om buiten te sporten tijdens herfstweer

Gemotiveerd blijven om buiten te sporten tijdens herfstweer

De herfst, het seizoen van de vallende bladeren. Maar ook een prachtige natuur vol warme kleuren. Helaas is het voor vele sporters een uitdaging om gemotiveerd te blijven om buiten te sporten. De...

Koel blijven en presteren: tips voor een training in warm weer

Koel blijven en presteren: tips voor een training in warm weer

Ga jij sporten om fit te blijven en jezelf energieker te voelen? Dan ben je heel goed bezig! Maar wanneer die zomerse, warme, benauwde dagen toeslaan, kan sporten in warm weer een hele uitdaging...