Bevordert koud douchen het herstel?
Het is bewezen dat een ijsbad helpt bij het herstel na een sportieve inspanning, maar is koud douchen een even goed alternatief?
Chocolademelk als hersteldrank?
Chocolademelk vinden we toch allemaal heerlijk? Veel sporters vinden een eiwit shake niet lekker en grijpen daarom naar chocolademelk als hersteldrank na een inspanning. 'Melk is goed voor elk'...