De zomer is helaas voorbij, de dagen worden korter, de temperatuur daalt,.. maar hoe is het met jouw motivatie? Ja, er staan ons weer meer dagen met regen te wachten en ook donkere dagen. Gelukkig zijn er voldoende redenen om toch te blijven sporten. Met de juiste mindset kan je zeker wel buiten sporten in de herfst.
Koude en donkere dagen
Ik wil je niet ontmoedigen, maar de dagen worden korter en het wordt kouder buiten. Mijn favoriete seizoen om buiten te sporten, is het zeker niet! Geef mij maar een prachtige, zwoele zomeravond om een rondje te gaan lopen. Ik denk dat we allemaal wel verschillende vooroordelen hebben over buiten sporten in de herfst. Maar eigenlijk zijn we mis, want buiten sporten in de herfst heeft verassend genoeg veel voordelen.
Vitamine booster
Niet alleen van de zon in de zomer, maar ook van het herfstzonnetje krijg je jouw dagelijkse portie vitamine D binnen. Wist je dat deze zelfs extra belangrijk is? Want de dagen zijn korter, dus je hebt minder tijd om te genieten van het daglicht.
Je verbrandt meer calorieën
Dit horen we allemaal graag denk ik? Maar het is echt waar! Wanneer het buiten wat kouder is, moet jouw lichaam harder werken om op temperatuur te blijven. Hup, allemaal naar buiten nu om te sporten zodat die calorieën er af vliegen!
Meer aanmaak van endorfine
De zomer is heerlijk, maar een pittige workout kan soms serieus afzien zijn! In de herfst is de temperatuur ideaal om volledig los te gaan. Hierboven haalde we al aan dat je lichaam harder moet weren voor je temperatuur te reguleren. Daardoor produceer je ook nog eens meer endorfines.
Volg je mij al?
Wil je graag mijn sportieve prestaties & publicaties van blogs op de voet volgen? Like dan zeker even mijn atletenpagina!
Stijn Witters
Misschien vind je dit ook interessant
Winterdip? Laat je niet vangen!
Je kent het wel: die donkere dagen, lekker warme dekentjes en geen zin om uit je zetel te komen in plaats van dat rondje lopen, fietsen of je hebt echt geen zin om die kilometers te gaan...
Eindelijk een oplossing voor Shin Splints!
Ik was 16 jaar oud en besloot flink te trainen in de zomerstop om fitter te zijn dan ooit voor het aankomende basketbalseizoen. En dat was ik ook, maar niet voor lang. Drie weken na de start van...
Hoe word ik een betere fietser?
Wanneer krijg jij het meeste kudos op Strava? Juist ja, na een gigantische rit doorheen het land. Helaas word je daar niet specifiek een betere fietser van. Maar hoe dan wel, slim trainen of...