Sporten in stormweer, tips en tricks
sporten in stormweer

Trainen in stormachtige omstandigheden, het is eens wat anders. Ik spreek voor mijzelf, maar waarschijnlijk ook voor een groot deel andere sportievelingen, als ik zeg dat ik liever ga sporten onder een stralende zon, niet te koud, niet te warm en weinig wind. Sporten in stormweer, het is echt niet mijn favoriete bezigheid.

Helaas hebben we het niet altijd voor het kiezen, dezer dagen zien we de zon alvast verschijnen. Helaas gaat dit momenteel gepaard met veel wind, heel veel wind.. stormachtige toestanden.

Stormweer

Het zijn niet de meest uitnodigende omstandigheden om te gaan sporten. Toch zijn we niet te houden en willen we nog steeds ons rondje gaan lopen of een rondje fietsen in de natuur. Degene die een doel voor ogen hebben, willen geen training uitstellen en al zeker niet overslaan. Gelukkig kan je met enkele goede tips toch nog altijd je training afwerken!

Code rood, storm Eunice, storm Franklin,..

Oké, dit klinkt allemaal niet zo positief als we luisteren naar de radio of naar het nieuws kijken. Wil je toch gaan sporten dan is het wel belangrijk dat je je gezond verstand gebruikt. Door harde windstoten van 100 kilometer per uur kunnen bomen omwaaien of stukken van gebouwen zomaar de lucht in vliegen. Op de piekmomenten van windstoten naar buiten gaan om te sporten is dan alvast geen goed idee, je speelt dan namelijk met je leven. Het moest net maar eens op jou vallen.. Wacht in dat geval tot de piek van de storm voorbij is alvorens je gaat sporten.

Ook voor het sporten in koud weer moet je jezelf goed voorbereiden. Lees hier hoe je dat doet.

Tips & tricks voor sporten in stormweer

Vermijd het bos

Ja klinkt heel logisch toch? Helaas zijn er mensen die denken; ‘dat overkomt mij niet’, tot het effectief gebeurt, een joekel van een tak breekt af en landt op jouw hoofd. Ik wil zelfs nog niet nadenken over de mogelijke gevolgen van zoiets. Er zijn plaatsen genoeg waar je kan fietsen of lopen waar geen bomen staan. Loop eventueel rondjes in een woonwijk. Misschien niet het leukste, maar het is voor je eigen veiligheid!

De juiste kledij is essentieel

De zon schijnt misschien, maar harde wind zorgt ervoor dat de temperatuur alles kouder doet aanvoelen. Bijvoorbeeld wind mee ga je heel erg zweten, maar als je dan wind tegen loopt kan je het echt koud krijgen als je zweet afkoelt. Een extra laagje kledij is daarom zeker aangewezen. Of een windjack is een ideaal alternatief! Draag zeker geen loszittende kledij want dat zorgt voor te veel weerstand waardoor de impact van de wind enkel maar groter wordt.

Hou de wind in de gaten

Vechten tegen de wind, dat is niet aangenaam. Als je een rondje loopt, zal je altijd een stuk wind tegen hebben. Zorg ervoor dat je dit stuk in het begin van je training hebt, dan ben je namelijk nog fris en zal je dit zware stuk gemakkelijker overleven.

Je kan ook 1 rechte lijn wind mee lopen. Hoe cool is dat? Tijd voor een PR! Spreek een punt en tijdstip af met een vriend of collega en laat je oppikken.

sporten in stormweer

Dames, denk aan je lange haren

Wil je geen knopen in je haren na het lopen? Doe ze uit voorzorg in een vlecht of dot! De wind gaat anders spelen met je losse haren wat zorgt voor een onaangename kambeurt achteraf, en al zeker als er ook nog eens regenbui op zou vallen.

Omgevingsgeluid, opgelet!

Ondanks stormweer, moet je nog steeds goed opletten in het verkeer ook. Het suizen van de wind maakt het extra moeilijk omdat je omgevingsgeluiden hierdoor minder goed hoort. Wees attent en ga al zeker niet lopen met oortjes.

Stel je doelen bij

Last but not least, durf aanpassingen te doen. één mindere training gaat echt geen groot verschil maken. Je zal tijdens deze harde wind toch niet de tempo’s kunnen lopen die je hebt vooropgesteld. Zorg vooral dat je met een goed gevoel je training kan voltooien. Deze training op basis van hartslag doen, is zeker geen slecht idee.

** Houdt het stormweer jou niet tegen en ben je op zoek naar enkele leuke wedstrijden waar je omvergeblazen zal worden door een op en top beleving? Check dan snel: https://vandersanden-limburgruns.be/

Volg je mij al?

Wil je graag mijn sportieve prestaties & publicaties van blogs op de voet volgen? Like dan zeker even mijn atletenpagina!

Stijn Witters

25 février 2022