Een sterke basis leggen: voorbereiding voor het nieuwe seizoen
Een nieuw seizoen is weer aangebroken en dat betekent voor veel sporters een frisse start, nieuwe doelen en de kans om zichzelf te overtreffen. Of je nu een doorgewinterde atleet bent of een...
Top 10 Spierversterkende Oefeningen voor Een Krachtig Lichaam
Een sterk en gezond lichaam begint bij regelmatige lichaamsbeweging en spierversterkende oefeningen. Of je nu een gevorderde atleet of pas een beginner bent, het is essentieel om aandacht te...
In de winterperiode trainen voor je eerste (halve) marathon? Het kan!
De winter is niet de meest voor de hand liggende periode om te trainen voor je eerste (halve) marathon door het gure, koude weer. Je motivatie is misschien niet op peil en je spieren voelen...
Gemotiveerd blijven om buiten te sporten tijdens herfstweer
De herfst, het seizoen van de vallende bladeren. Maar ook een prachtige natuur vol warme kleuren. Helaas is het voor vele sporters een uitdaging om gemotiveerd te blijven om buiten te sporten. De...
Hoe je VO2 max verhogen?
Wil je betere prestaties leveren dan zal je ook jouw VO2 max moeten verhogen, want dit is essentieel voor het verbeteren van je uithoudingsvermogen. Of je nu beter wil zwemmen, fietsen of lopen,.....
Waarom heeft de ene atleet veel snelheidstraining nodig en de andere niet?
Sommige atleten hebben bijna geen snelheidstraining nodig en toch zijn ze zeer snel en explosief. Denk maar aan lopers of fietsers die heel veel duurtraining doen. Andere atleten zijn helemaal niet...