Starten met indoor fietstrainingen op Zwift

Wanneer je binnen fietst, zit je nog altijd in een statische houding op een fietstrainer in een kamertje apart. Klinkt niet zo interessant, maar dankzij de virtuele wereld van Zwift die constant verandert kan je de training toch nog leuk maken. Je verbindt je interactieve fietstrainer met je computer, smartphone of tablet en je kunt starten met fietsen! Zie je op Zwift dat je ineens bergop aan het fietsen bent? Dan past jouw fietstrainer zich aan en dan zal je daadwerkelijk ook zwaarder moeten trappen. Dat maakt het fietsen niet alleen zwaarder, maar ook veel realistischer. Een berg van 17% beklimmen, dat voelt dan ook effectief zo aan! 

We zeiden al dat de hellingsgraad van het parcours perfect gesimuleerd wordt zodat bergop fietsen ook echt wel zwaarder aanvoelt. Gelukkig kan je het jezelf ook soms gemakkelijker maken door in de slipstream te rijden van je voorliggers. Wanneer je dicht genoeg fietst tegen hun achterwiel of wanneer je midden in een groep rijdt, moet je veel minder hard trappen om dezelfde snelheid te rijden. Handig als je net een mindere dag hebt of als je jezelf wil klaarmaken voor een ontsnappingspoging! Zwift is ook veel meer dan alleen maar trappen op de pedalen. Je kan trainingen plannen, wedstrijden fietsen, groepsritten doen met vrienden en nog veel meer. Er worden ook steeds nieuwe werelden toegevoegd waardoor je nu al bijna eindeloos veel parcours hebt om in de virtuele wereld te fietsen. 

Twijfel je nog omdat je denkt dat Zwift vooral voor getrainde atleten en profrenners is? Niet doen! Zwift is er voor iedereen, of je nu een fanatieke wielrenner bent of een casual mountainbiker, of gravelrider,.. het maakt niet uit! Natuurlijk heb je wel wat dingen nodig om met Zwift te starten zoals een account, een interactieve fietstrainer,.. Je kan hier de handleiding lezen voor beginners. Natuurlijk heb je ook een interactieve fietstrainer nodig, daar kan je hier alles over lezen. 

Naast een fiets, een fietstrainer, een computer of tablet heb je nog wel wat zaken nodig. De ene al wat meer noodzakelijker als de ander. Een ventilator voor verkoeling is eigenlijk het belangrijkste onderdeel van je hele Zwift set-up! Wanneer je indoor gaat trainen, ga je enorm veel vocht verliezen wanneer je in een warme ruimte zit. Probeer ook voldoende te drinken tijdens de training! Daarnaast kan je ook een fietstrainersmat aanschaffen die zorgt voor geluidsdemping en als vochtvanger. Ook dit is toch vrij belangrijk in je set-up. Wil je echt een gadget hebben wat bijna niemand heeft? Dan kan je de Wahoo Kickr Climb aanschaffen, daarmee kan je je voorvork op en neer laten bewegen zodat je positie op de fiets ook klopt met het landschap waarin je fietst. Wil je Zwift uitproberen? Dan kan je hier een gratis account aanmaken! 

Zelf rij ik ook regelmatig op Zwift in de wintermaanden! Wil je mijn sportieve prestaties en publicaties van blogs op de voet volgen? Like dan zeker even mijn atletenpagina of volg mij op Strava!

Stijn Witters