Thu 12 October 2023 - Sun 15 October 2023
Noordwijk - Nederland
De allereerste editie van de Duin en Bollen Vierdaagse was een doorslaand succes. Het beetje nattigheid in de eerste dagen hield de bijna drieduizend wandelaars niet weg uit de schone streek achter de duinen. Bij de zonnige finish waren vrijwel uitsluitend lachende gezichten waar te nemen.
De in het voorjaar zo kleurrijke bollenregio gloort in de herfst vooral verrassend goudbruin. Strand en duinen zijn op hun mooist en de karakteristieke oude bollenschuren en landhuizen wisselen de gezellige dorpen af. Een aanrader dus.
Data: 12 tot en met 15 oktober 2023
Afstanden: 40km – 30km – 20km – 15km – 5km
Starts in Hillegom (dag 1) – Lisse (dag 2) – Noordwijk (dag 3 en 4)
Gratis Chillplekken (sfeervol, warm, zitplekken, lekkere, gezonde hapjes en iets te drinken) - Gratis Toiletten - Gratis Massage - Gratis Waterpunten - Gratis Elektronische checkpoints - Gratis Blarenprikkers - Gratis Tracing - Gratis EHBO - Gratis Tape Service - Gratis Kuiten Spuiten - Gratis Digitale Start (geen wachtrijen dus) - Gratis Shuttlebussen van en naar de start - Gratis Fruit en andere versnaperingen - Gratis Muziek en entertainment - Gratis Podcasts over interessante onderwerpen - En dan… een fantastische Medaille
De in het voorjaar zo kleurrijke bollenregio gloort in de herfst vooral verrassend goudbruin. Strand en duinen zijn op hun mooist en de karakteristieke oude bollenschuren en landhuizen wisselen de gezellige dorpen af. Een aanrader dus.
Data: 12 tot en met 15 oktober 2023
Afstanden: 40km – 30km – 20km – 15km – 5km
Starts in Hillegom (dag 1) – Lisse (dag 2) – Noordwijk (dag 3 en 4)
Gratis Chillplekken (sfeervol, warm, zitplekken, lekkere, gezonde hapjes en iets te drinken) - Gratis Toiletten - Gratis Massage - Gratis Waterpunten - Gratis Elektronische checkpoints - Gratis Blarenprikkers - Gratis Tracing - Gratis EHBO - Gratis Tape Service - Gratis Kuiten Spuiten - Gratis Digitale Start (geen wachtrijen dus) - Gratis Shuttlebussen van en naar de start - Gratis Fruit en andere versnaperingen - Gratis Muziek en entertainment - Gratis Podcasts over interessante onderwerpen - En dan… een fantastische Medaille
Distances
5 km
11.00 u.
25
Iedereen kan meedoen met de 5 van Hoogvliet, dus vier keer achter elkaar de 5 kilometer volmaken. En vergis je niet, het zijn 5000 meters. Benieuwd hoeveel stappen dat zijn.
15 km
09.30 u.
65
Kan iedereen, zou je zeggen, maar dat is niet zo. Je moet voor deze afstand echt wel een paar kilometers hebben gemaakt (met vrienden of vriendinnen), want ook hier geldt… je moet die vijftien kilometers (ongeveer 20.000 stappen) wel vier dagen achter elkaar volbrengen. Tenzij je voor een dagkaart kiest.
20 km
08.00 u.
65
“Dat kan ik wel”. Hoor je het hem of haar zeggen? Geef wel meteen het welgemeende advies dat een goede voorbereiding nodig is. Simpel: verkijk je nou niet op vier dagen lang een halve marathon wandelen (weleens van spierpijn gehoord?). Pak het schema en probeer het eens uit, desnoods een dag. En doe het samen.
30 km
07.30 u.
70
Yes, is minstens net zo’n uitdaging als de langste afstand. Ook voor de dertig (30.000 meters is al gauw 40.000 stappen) heb je echt een serieuze voorbereiding nodig, zeg maar gerust een soort trainingsstage. Want als je te weinig getraind hebt, ga je dat op de 30 kilometer echt voelen, dus start nu. Tip: oefen met z’n tweeën (stok achter de deur?).
40 km
07.30 u.
70
Wow, die is echt voor de geoefenden, de diehards. De keizersafstand van de DB4Daagse wordt volbracht door sportwandelaars die toch al iedere week ergens hun meters maken. Of… ja, het is de ultieme uitdaging van hem of haar die “het altijd al een keer had willen doen” (bucketlist?). Je moet wel bereid zijn om er flink voor in training te gaan. Wedden dat het niet bij een keer blijft.
Location
Hillegom - Lisse - Noordwijk
2202EA Noordwijk
Nederland
Nederland
Organisation
